نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
اهلا وسهلا بك في منتدي مدرسة دكور الشاطئ ( د )

( نادي الرواد )


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضواً مسجلاً في المنتدي وان لم تكن عضواً وترغب بالانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك

ادار ةالمنتدي

نادي الرواد
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
اهلا وسهلا بك في منتدي مدرسة دكور الشاطئ ( د )

( نادي الرواد )


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجي التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضواً مسجلاً في المنتدي وان لم تكن عضواً وترغب بالانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك

ادار ةالمنتدي

نادي الرواد
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع)

نتمنى النجاح والتوفيق لطلابنا الاعزاء ,,, بدء العام الدراسي الجديد 4/9/2011
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بمدير المدرسة الأستاذ أحمد الهبيل .. متمنين له التوفيق في رفع مستوى المدرسة وتقدمها للأمام ..
تتقدم ادرة المدرسة بالشكر والعرفان لمدرسيها ومدرساتها الأفاضل على ما بذلوه من جهد في رفع مستوى التحصيل الدراسي عند طلابنا الأعزاء ، مما أدى الى رفع مستوى المدرسة والتقدم بخطوات كبيرة للأمام .
نرحب بالادارة والمدرسين والعاملين والطلاب مع بداية العام الدراسي الجديد2011-2012
يعلن نادي الرواد عن جائزة قيمة لأفضل عضو في المنتدى من خلال مشاركاته ومواضيعه المميزة
تشكر ادارة المدرسة كل من ساهم في حملة تشجير وتجميل المدرسة ...
نرحب بأعضاء الهيئة التدريسية وبطلابنا الأعزاء وبزوارنا من أولياء الأمور وأعضاء المجتمع المحلي مع  بداية الفصل الدراسي الثاني داعين لهم بالتوفيق .
نرحب بطلابنا الأعزاء وجميع العاملين في المدرسة في العام الدراسي 2012-2013
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أية الكرسي
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالثلاثاء 18 مارس 2014 - 3:50 من طرف استاذ فالح

» ألا بذكر الله تطمئن القلوب ..
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالثلاثاء 18 مارس 2014 - 3:47 من طرف استاذ فالح

» صندوق القيم
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:36 من طرف استاذ فالح

» صورة للاستاذ رضوان مقداد عام 1990 في مدرسة ذكور الشاطئ
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:33 من طرف استاذ فالح

» شوف من ينام معك فى الفراش كل يوم
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:10 من طرف استاذ فالح

» النظافة الشخصية
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:06 من طرف استاذ فالح

» ملزمة لغة انجليزية مهم جدا
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 16:03 من طرف استاذ فالح

» من القدس الى غزه
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 15:58 من طرف استاذ فالح

» واحتفلت المدرسة بطلابها
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر 2013 - 15:51 من طرف استاذ فالح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالد صقر
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
رجائي الناطور
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
محمد كباجة
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
سائد سرور1
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
محمد ابو شوارب
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
انس الفيرى6
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
حسن ناصر
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
حسن أبو حشيش
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
استاذ فالح
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
حسن ناصر 55
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_rcapتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_voting_barتمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  I_vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 148 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mahdihaj فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2450 مساهمة في هذا المنتدى في 452 موضوع
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
دليل المعلم لصف خامس مادة العلوم الفصل التاني
مسابقة انجليزي للصف السادس مع الاجابة
تحليل مبحـث العلــوم للصـف الخامـس الأساسي
مسابقة أفضل لافتة
الماء وفوائدها
مفاجئة سارة للجميع
ملخص التكنولوجياللصف الخامس والسادس
ترحيب الاعضاء
عرض تقديمي حجم متوازي المستطيلات للصف السادس
صور الشاعر محمود درويش وسميح قاسم رحمهما الله
المواضيع الأكثر شعبية
فوازير واجابتها
مقدمة إذاعة مدرسية .....
ما هو الفن التقليدي
دروس محوسبة للصف الأول الابتدائي وحتى الثالث الابتدائي
لعبة حرامي السيارات 2011 الجديد للتحميل
مسابقة انجليزي للصف السادس مع الاجابة
موسوعة صور ميسي
صورة للاستاذ رضوان مقداد عام 1990 في مدرسة ذكور الشاطئ
مسابقة أفضل لافتة
كراسة مواد اجتماعية للصف الخامس

 

 تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+4
رجائي الناطور
خالد صقر
احمد ايمن نشوان
حسن ناصر
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسن ناصر
<<عضو متميز>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default4
حسن ناصر


عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 01/04/2011
العمر : 25

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 6 أبريل 2011 - 0:39


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !



مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102771055_7c2bcbd055_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102771054_33eab54b0b_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102771057_cc2bdf2f89_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102771056_6537e33368_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102771059_d6e58d8a52_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102771058_0b70de752f_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102772795_2067d4c93b_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102772799_106f5b353d_o
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  102772800_d575bbe2de_o
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

[size=25]الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


ودمتم بخير وصحة وسلامه
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد ايمن نشوان
<<عضو جديد>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default1



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 05/04/2011
العمر : 25

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 6 أبريل 2011 - 5:02

[i]يعطيك العافية يا حسن ايش هل الابداع هذا[ Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن ناصر
<<عضو متميز>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default4
حسن ناصر


عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 01/04/2011
العمر : 25

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 6 أبريل 2011 - 10:52

شكرن الك اخى احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد صقر

المدير العام


المدير العام
خالد صقر


عدد المساهمات : 560
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 28
الموقع : https://shatyd.yoo7.com

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 6 أبريل 2011 - 16:53

مشكووور كتير لك اخي علي الصور


تحياتي ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shatyd.yoo7.com
رجائي الناطور
<<مجلس الاباء>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default6
رجائي الناطور


عدد المساهمات : 383
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
العمر : 60

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل 2011 - 4:26

والله جهد رائع اخى مشكوووور كثير على هده الصور الرائعه يا ريت كل انسان يجربها وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن أبو حشيش
<<عضو فعال>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default3
حسن أبو حشيش


عدد المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 07/04/2011

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل 2011 - 19:33

مشكووووور اخى حسن على الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انس الفيرى6
<<قلم فضي>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default5



عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمر : 55
الموقع : /shatyd.yoo7.com

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 20 أبريل 2011 - 2:32

مشكوووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:///shatyd.yoo7.com
انس الفيرى6
<<قلم فضي>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default5



عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمر : 55
الموقع : /shatyd.yoo7.com

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالأربعاء 20 أبريل 2011 - 2:34

مشكووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:///shatyd.yoo7.com
خالد صقر

المدير العام


المدير العام
خالد صقر


عدد المساهمات : 560
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 28
الموقع : https://shatyd.yoo7.com

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت 23 أبريل 2011 - 0:48

مشكوور اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shatyd.yoo7.com
سائد سرور1
<<قلم ذهبي>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default5
سائد سرور1


عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
الموقع : shatyd.yoo7.com

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالإثنين 2 مايو 2011 - 22:30

مشكوووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن ناصر 55
<<عضو فعال>>
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Default3



عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 04/05/2011

تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر    تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر  Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 0:28

مشكورررررر المتابعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين بالصور لمن يجلس على الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الرواد ( علم & تميز & ابداع) :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: